De kracht van Bokscoaching in amsterdam
Ontdek de kracht van Bokscoaching ook bij Bokstherapie.nl, waar we boksen heel bewust niet als sportactiviteit inzetten, maar als een krachtig coachingsinstrument voor persoonlijke groei. Onze unieke aanpak combineert de dynamiek van boksen met diepgaande coaching, waardoor je werkt aan zelfbewustzijn, inzichten en welzijn.
Bokscoaching is een verfrissende praktische methode gericht op het vergroten van bewustzijn, emotionele ontwikkeling en mentale kracht. Ongeacht je ervaring met boksen, passen we onze toegankelijke manier van werken aan op jouw behoeften en mogelijkheden, zodat je optimaal profiteert van de ervaring.
Bij Bokstherapie.nl verwelkomen we deelnemers uit diverse achtergronden en levensfasen, met verschillende doelen en uitdagingen. Met onze innovatieve aanpak van het verdiepende coachgesprek en het doelgerichte boksen, begeleiden we je met het beste uit jezelf te halen. Elke sessie is uniek en volledig afgestemd op jouw behoeften, wat leidt tot direct toepasbare inzichten in je dagelijks leven. Samen werken we stap voor stap aan realistische doelen, en na elke sessie zul je nieuwe inzichten opdoen die je dichter bij het bereiken van je doelen brengen. Onze aanpak omvat niet alleen het ontwikkelen van persoonlijke kracht, maar ook het cultiveren van veerkracht en innerlijke balans, wat essentieel is voor duurzame groei en welzijn.
Bokscoaching versus Bokstherapie
Voor wie is Bokscoaching?
Bokscoaching in Amsterdam is perfect voor gedreven individuen die streven naar een betere balans in hun sociale interacties, werkethiek, persoonlijk leiderschap en mentale en fysieke stabiliteit. Onder de deskundige begeleiding van onze ervaren Bokscoaches of Bokstherapeuten ga je aan de slag om zowel persoonlijk als professioneel te groeien. Met een mix van boeiende coachingsgesprekken en dynamische fysieke/ervaringsgerichte boks oefeningen werk je efficiënt aan je doelen. We stemmen elke sessie volledig op jou af, wat gegarandeerd leidt tot optimale resultaten.
Het verschil tussen Bokscoaching en Bokstherapie
Bokscoaching richt zich vol energie op het systematisch behalen van concrete doelen of resultaten, terwijl Bokstherapie een bredere focus heeft op de ontwikkeling en verwerking van emotionele problematiek/uitdagingen. Bokscoaching staat voor gedragsverandering en het aanpakken van uitdagingen in het hier en nu, terwijl Bokstherapie je effectief ondersteunt bij het verwerken van trauma’s, oude pijn en moeilijke ervaringen uit het verleden. Welke aanpak het beste bij jou past, hangt af van jouw unieke wensen en situatie.
Hoe ziet een Bokscoaching traject eruit?
Bij de intake sessie van 60 minuten gaan we diep in op jouw hulpvragen, doelen en behoeften. Samen stellen we duidelijke doelen en een overzichtelijk plan op. We identificeren knelpunten en gebruiken lichaamsgerichte oefeningen om je in beweging te krijgen, want bokscoaching is ervaringsgericht.
In de vervolgsessies van ook 60 minuten blijven we samenwerken aan jouw doelen, waarbij lichaamsbewustwording door boksen een constante factor is. Door fysiek en mentaal te sparren, komen nieuwe inzichten naar boven die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven.
Gemiddeld omvat het coachtraject zo’n zes sessies, inclusief de intake. Tussen de sessies door werk je aan je doelen, reflecteer je en voer je huiswerkopdrachten uit. In de daaropvolgende sessie bespreken we wat je hebt ervaren en geleerd, en passen we zo nodig het plan aan om jouw voortgang te blijven ondersteunen.
Vergoedingen en Tarieven
Bij Bokstherapie werken wij contractvrij. Dit betekent dat wij bewust geen overeenkomsten hebben met zorgverzekeraars, waardoor onze sessies niet declarabel zijn bij de zorgverzekering. Dit is een weloverwogen keuze!
Wel zijn er werkgevers, gemeentes of andere instanties die (een deel van) de kosten willen vergoeden, bijvoorbeeld in het kader van persoonlijke ontwikkeling, vitaliteit, re-integratie of sociale ondersteuning. Informeer bij je werkgever, gemeente of een relevante instantie of deze mogelijkheden voor jou beschikbaar zijn.
Onze tarieven zijn helder en transparant. Je komt bij ons nooit voor onverwachte kosten te staan. Na elke sessie ontvang je per e-mail een factuur, die je eenvoudig zelf kunt overmaken of via een iDeal-link kunt voldoen.
Tarieven voor de methodiek Bokscoaching:
Intake-sessie: €100,- voor 60 minuten.
Vervolgsessies: €100,- voor 60 minuten.
Verdiepingspakket (5 sessies): € 487,50 (€ 97,50 p.s.)
Verdiepingspakket (10 sessies): € 955,00 (€ 95,50 p.s.)
Thema's voor bokscoaching sessies
01
Reactiepatronen:
· Begrijp en herken basale reactiepatronen zoals vechten, vluchten, bevriezen en pleasen.
· Leer effectievere manieren om te reageren in stressvolle situaties.
02
Communicatie van emoties:
· Ontwikkel vaardigheden om emoties, behoeften, verlangens en gedachten beter uit te drukken.
03
Relaties en sociale interactie:
· Werk aan zelfexpressie en interpersoonlijke verbindingen.
04
Stress en grenzen:
· Leer stressmanagementtechnieken om beter met druk om te gaan.
· Ontwikkel de moed en vaardigheden om je eigen grenzen te stellen, te bewaken en te respecteren.
05
Zelfvertrouwen, assertiviteit en zelfbeeld:
· Vind manieren om los te laten en vertrouwen op te bouwen.
· Bouw aan zelfvertrouwen, assertiviteit en zelfwaardering.
06
Emotionele en mentale gezondheid:
· Leer omgaan met confrontaties en verantwoordelijkheden.
· Ontwikkel een diepere verbinding met je lichamelijke gewaarwordingen en emoties.
Onze BoksBEGELEIDERS / BOKSCOACHES
Ik ben Marcel Amstelveen; in 1975 geboren in Twente en opgegroeid in de omgeving van Rotterdam, met mijn Surinaamse vader, mijn Nederlandse moeder, mijn oudere broer en mijn jongere zus. In mijn jongere jaren waren het incasseren van klappen, fysieke en emotionele gespannenheid, alertheid, dissociëren, een gevoel van onveiligheid, eenzaamheid en onvoorspelbaarheid voor mij de koude en angstige realiteit.
Dat ik op latere leeftijd zou gaan boksen en werken met de bokshandschoenen lag niet in de lijn der verwachtingen. Het krijgen van klappen had ik al vroeg geassocieerd met pijn, agressie, angst, vluchten, bevriezen, onveiligheid, boosheid, frustratie, moeten zwijgen, verdriet en het gevoel geen controle te hebben.
Ik ben Sanae, geboren in 1990 in Brabant. Op de basisschool werd ik flink gepest. Ik was niet opgewassen tegen alle pesterijen. Toen mijn ouders na het zoveelste incident besloten dat het genoeg was, brachten ze me naar de plaatselijke kickboksschool. Ik moest weerbaarder worden.
Mijn naam is Remco Miedema, afkomstig uit Friesland waar ik opgroeide met mijn ouders en twee broertjes. Thuis was er naast liefde, vriendschap en plezier ook ruimte voor bedreigingen, verslaving, pesterijen en verbale en fysieke agressie, waarbij ik vaak in de frontlinie stond.
Iedereen is waardevol en uniek, en dat is ook de boodschap die ik wil meegeven: wees gewoon jezelf! Door middel van boksen en bewegen leer ik iemand graag beter kennen. Het liefst zet ik mensen in hun kracht en moedig hen aan dit op hun eigen manier verder te ontwikkelen. Mentale en fysieke gezondheid vind ik belangrijk. Vanuit een liefdevolle en empathische manier en met de nodige kennis als GGZ-agoog draag ik hier graag aan bij. Ik streef naar het verbeteren van de mentale gezondheid en het vergroten van bewustwording op diverse gebieden. Dit doe ik door veerkracht en persoonlijke groei te bevorderen, waarbij ik mijn eigen kwaliteiten inzet.
Ik ben opgegroeid op een boerderij waar hard werken en doorgaan de norm waren, en emoties tonen niet werd aangemoedigd. Hierdoor liep ik op mijn twintigste vast. Boksen hielp me om dichter bij mezelf te komen, mijn ruimte in te nemen, mijn zelfvertrouwen te vergroten en te gaan staan voor wie ik echt ben. Ik leerde te luisteren naar de signalen van mijn lichaam.
Deze transformatie wilde ik delen met anderen. Ik wil andere helpen om deze kracht in zichzelf te vinden. “ Je kan zoveel meer dan je denkt”.
Op mijn 16e gediagnosticeerd met ADHD ontdekte ik hoe sport mijn mentale balans verbeterde. Met 15 jaar ervaring als GGZ-agoog combineer ik gesprekstechnieken en bewegingstherapie voor diepere inzichten en groei. Mijn directe aanpak helpt cliënten praktische stappen te zetten, terwijl mijn creatieve ‘ToolBoks’ inzichten tastbaar en blijvend maakt.
wil je een AFSPRAAK MAKEN?
Enkele praktische tips voor onze sessies:
* Kom alstublieft niet eerder dan 5 minuten voor aanvang van je afspraak naar de praktijk. Zo voorkomen we verstoringen van het proces van andere cliënten.
* Draag comfortabele kleding en schone sportschoenen.
* Schrijf de thema’s of vraagstukken die je wilt bespreken van tevoren op.
* Als er actuele zaken spelen, licht deze dan toe aan het begin van de sessie.
* Tijdens de sessies nemen we tijd voor reflectie, notities en aantekeningen. Werk deze thuis verder uit voor jezelf.
Onze werktijden:
* Onze werkdagen in Amsterdam op de Waalstraat 184 zijn te vinden in de online agenda.
Tijdig verplaatsen of annuleren van de afspraak:
* Het verplaatsen of annuleren van de afspraak is altijd mogelijk, mits tijdig aangegeven via de e-mail.
* Wij willen je erop wijzen dat er geen kosten in rekening worden gebracht als je de afspraak tot 48 uur voorafgaand aan de geplande datum annuleert. Bij een latere annulering, of als je niet op de geplande afspraak verschijnt, zijn wij genoodzaakt een bedrag van €52,50 in rekening te brengen
