01Doorgaan
Je blijft doorgaan, terwijl je lijf aangeeft dat je eigenlijk mag vertragen of stoppen.
Bokstherapie in Amsterdam
Je begrijpt je patronen.Toch zijn je reflexen je soms nog voor.
Je draagt veel, denkt na over jezelf en begrijpt vaak goed waar bepaald gedrag vandaan komt. Toch kan onder spanning je automatische reactie het overnemen. Bij Bokstherapie onderzoeken we in gesprek, via het lijf en met gerichte boksoefeningen wat er gebeurt terwijl het gebeurt.
De Landkaart · 2,5 uur · €395 · AmsterdamKennismaken: kosteloos · maximaal 30 minuten
Van Reflex naar Regie
Wanneer begrijpen niet meer genoeg is
Je kunt lang veel dragen.
02Controleren
Je grijpt naar controle wanneer de spanning oploopt en je het overzicht dreigt te verliezen.
03Aanpassen
Je past je automatisch aan, merkt je grens te laat en bent vervolgens boos op jezelf.
Waar het werkelijk om gaat
In gerichte boksoefeningen merk je wat er in je lijf gebeurt wanneer spanning oploopt. Je vertraagt, voelt wat je nodig hebt en oefent met een andere reactie. Dat vertaal je naar je dagelijks leven: je grens aangeven, ruimte innemen en bij jezelf blijven in contact met de ander.
Werken met jezelf
Merken.
Bewegen.
Kiezen.
In gesprek, in beweging en in de boksring maak je voelbaar wat er gebeurt terwijl het gebeurt. Er is ruimte om te onderzoeken, te spelen en iets opnieuw te proberen. Soms raakt dat, soms geeft het lucht en soms moeten we samen lachen. Je hoeft het hier niet goed te doen.
Bokservaring is niet nodig en er wordt niet op je lijf gestoten. We stemmen de oefeningen af op wat jij aankunt en wilt onderzoeken.
LichaamsgerichtErvaringsgerichtTraumasensitiefSystemisch
Bekijk mijn werkwijze De Landkaart
Overzicht in wat je meeneemt.
Ruimte voor andere routes.
In De Landkaart nemen we 2,5 uur de tijd voor jouw vraag of levensthema. We verbinden gesprek, lijf en beweging. Je onderzoekt hoe je oude route is ontstaan, hoe die hier en nu doorwerkt en waar andere mogelijkheden liggen.
Vooraf bereid je je gericht voor. Na afloop ontvang je een persoonlijke samenvatting, reflectievragen en passende handvatten om thuis verder te onderzoeken. Je hoeft vooraf nog niet precies te weten wat er moet veranderen.
2,5 uur · €395
Inclusief voorbereiding en persoonlijke terugblik. De Landkaart kan op zichzelf staan.
Sinds2014De eerste BokstherapeutStart van de praktijk in Amsterdam
Marcel Amstelveen
Ik ontmoette mezelf in beweging.
Na mijn burn-out in 2003 hielp therapie mij begrijpen waarom ik vastliep. Toen ik ging boksen, voelde ik hoe mijn patronen doorwerkten in mijn lijf: spanning opbouwen, controle houden en doorgaan. In beweging merkte ik wat die patronen met me deden en kon ik ervaren hoe het anders voelde.
Sinds 2014 verbind ik die ervaring met mijn opleidingen en het werk in mijn praktijk. Daar groeide de methodiek Bokstherapie, die ik ook doorgeef binnen de Academie voor Bokstherapie. In mijn begeleiding kijk ik met je mee, spiegel ik eerlijk en is je kwetsbaarheid welkom. Met diepgang en ook luchtigheid.
Lees mijn verhaalSinds 2014de eerste Bokstherapeut
8.500+uur individuele begeleiding
Opleidervan Bokstherapeuten
Van Reflex naar Regie
Soms vraagt verandering om meer ritme.
Wanneer je verder wilt met wat tijdens De Landkaart zichtbaar is geworden, kun je acht weken begeleid oefenen. We verbinden ontmoetingen in de praktijk met persoonlijke opdrachten en reflectie in je dagelijkse leven.
8 weken · €895
Vier praktijksessies van 75 minuten, één online incheck van maximaal 30 minuten en persoonlijk werk voor thuis.
Je beslist zelf of dit vervolg past. De Landkaart verplicht je nergens toe.
Bekijk het vervolgDe praktijk in Amsterdam
Ruimte voor gesprek. Ruimte om te ervaren.
Een zitplek om te vertellen en een boksring om te onderzoeken wat er in beweging gebeurt. We stemmen de oefeningen af op jou. Bokservaring is niet nodig en er wordt niet op je lijf gestoten.
Neem een kijkje in de praktijk
Loop alvast mee naar binnen en bekijk de ruimtes voor gesprek en beweging.
Volledige rondleiding · 1 minuut en 19 seconden · zonder geluid
Wil je eerst overzicht?
Lees hoe Bokstherapie werkt voordat je beslist.
De gids geeft je rust, context en een helder beeld van de begeleiding. Met de werkwijze, praktische informatie en de route van De Landkaart naar een eventueel vervolg.
Ontvang de gids De gids per mail. Opvolgmails alleen als je daarvoor kiest.Goed om te weten
Goed voorbereid beginnen.
Je hoeft geen bokservaring te hebben of al te weten welk traject past. Hier vind je antwoord op de belangrijkste praktische vragen.
Van Reflex naar Regie
Begin waar je nu staat.
Je hoeft niet eerst precies te weten wat er moet veranderen. Daar is De Landkaart voor. Inzicht, overzicht en mogelijkheden om andere routes te ontdekken — met aandacht voor wat er hier en nu speelt.
2,5 uur · €395 · inclusief voorbereiding en persoonlijke terugblik.