01Doorgaan
Je blijft doorgaan, terwijl je lijf aangeeft dat je eigenlijk mag vertragen of stoppen.
Bokstherapie in Amsterdam
Je begrijpt je patronen.Toch zijn je reflexen je soms nog voor.
Je draagt veel, denkt na over jezelf en begrijpt vaak goed waar bepaald gedrag vandaan komt. Toch kan onder spanning je automatische reactie het overnemen. Bij Bokstherapie onderzoeken we samen in gesprek, via het lijf en met gerichte boksoefeningen wat er gebeurt terwijl het gebeurt.
Vrijblijvend · kosteloos · online · maximaal 30 minuten
Van Reflex naar Regie
Wanneer begrijpen niet meer genoeg is
Je kunt lang veel dragen.
02Controleren
Je grijpt naar controle wanneer de spanning oploopt en je het overzicht dreigt te verliezen.
03Aanpassen
Je past je automatisch aan, merkt je grens te laat en bent vervolgens boos op jezelf.
Waar het werkelijk om gaat
In gerichte boksoefeningen onderzoeken we samen wat er in je lijf gebeurt wanneer spanning oploopt. We vertragen, staan stil bij wat je nodig hebt en oefenen met een andere reactie. Samen zoeken we hoe je dat kunt meenemen naar je dagelijks leven: je grens aangeven, ruimte innemen en bij jezelf blijven in contact met de ander.
Je hoeft het niet alleen te doen
Merken.
Bewegen.
Kiezen.
Je krijgt in de praktijk voor Bokstherapie persoonlijke aandacht en therapeutische begeleiding op maat. In gesprek, in beweging en in de boksring onderzoeken we wat jou bezighoudt en oefenen we met andere manieren van reageren.
Je vaste bokstherapeut kijkt zorgvuldig met je mee, spiegelt wat opvalt en helpt je nieuwe stappen te zetten. Samen stemmen we af waaraan je wilt werken. Verandering vraagt jouw inzet, ook wanneer het oefenen ongemakkelijk wordt. Je krijgt daarin begeleiding, met aandacht voor jouw grenzen en tempo. Er is ruimte voor wat je raakt, voor speelsheid en om samen te lachen.
Bokservaring is niet nodig en er wordt niet op je lijf gestoten. We stemmen de oefeningen af op jouw mogelijkheden en wat je wilt onderzoeken.
LichaamsgerichtErvaringsgerichtTraumasensitiefSystemisch
Plan je vrijblijvende kennismaking Kosteloos · online · maximaal 30 minuten
De start · 2,5 uur
Mastersessie
De Landkaart
Overzicht in wat je meeneemt. Ruimte voor andere routes.
Je begint met een vrijblijvende kennismaking met Marcel. Kies je daarna voor Bokstherapie, dan start je met de Mastersessie De Landkaart.
In De Landkaart nemen we 2,5 uur de tijd voor jouw vraag of levensthema. We verbinden gesprek, lijf en beweging. Samen onderzoeken we hoe je oude route is ontstaan, hoe die hier en nu doorwerkt en waar andere mogelijkheden liggen.
Vooraf bereid je je gericht voor. We bespreken wat je thuis kunt verkennen. Na afloop ontvang je een persoonlijke samenvatting en passende reflectievragen en handvatten die daarop aansluiten. Je hoeft vooraf nog niet precies te weten wat er moet veranderen.
2,5 uur · €395
Een complete start, inclusief voorbereiding en uitwerking. De Landkaart kan op zichzelf staan.
Het vervolg · 8 weken
Van Reflex
naar Regie
Persoonlijke begeleiding om wat je ontdekt ook te gaan leven.
De Landkaart geeft inzicht en richting. In Van Reflex naar Regie werken we acht weken samen verder aan jouw thema’s. Je krijgt een vaste bokstherapeut die met je meekijkt, je spiegelt en je helpt andere manieren van reageren te oefenen.
Wat je thuis, op je werk of in contact met anderen tegenkomt, krijgt aandacht tijdens onze ontmoetingen. Samen onderzoeken we wat helpt en wat nog moeilijk is. Je oefent in jouw dagelijks leven en krijgt begeleiding bij de stappen die je zet.
8 weken · €925
- Vier praktijksessies van 75 minuten.
- Een online incheck van maximaal 30 minuten en een online uitcheck van 30 minuten.
- Persoonlijke opdrachten, voorbereiding, uitwerking en reflectieverslaglegging door je bokstherapeut.
Je kiest dit vervolg na De Landkaart. De Mastersessie kan ook op zichzelf staan.
Ontdek het achtwekentrajectSinds2014De eerste BokstherapeutStart van de praktijk in Amsterdam
Marcel Amstelveen
Ik ontmoette mezelf in beweging.
Na mijn burn-out in 2003 hielp therapie mij begrijpen waarom ik vastliep. Toen ik ging boksen, voelde ik hoe mijn patronen doorwerkten in mijn lijf: spanning opbouwen, controle houden en doorgaan. In beweging merkte ik wat die patronen met me deden en kon ik ervaren hoe het anders voelde.
Sinds 2014 verbind ik die ervaring met mijn opleidingen en het werk in mijn praktijk. Daar groeide de methodiek Bokstherapie, die ik ook doorgeef binnen de Academie voor Bokstherapie. In mijn begeleiding kijk ik met je mee, spiegel ik eerlijk en is je kwetsbaarheid welkom. Met diepgang en ook luchtigheid.
Lees mijn verhaalSinds 2014de eerste Bokstherapeut
8.500+uur individuele begeleiding
Opleidervan Bokstherapeuten
De praktijk in Amsterdam
Ruimte voor gesprek. Ruimte om te ervaren.
Een zitplek om te vertellen en een boksring om te onderzoeken wat er in beweging gebeurt. We stemmen de oefeningen af op jou. Bokservaring is niet nodig en er wordt niet op je lijf gestoten.
Neem een kijkje in de praktijk
Loop alvast mee naar binnen en bekijk de ruimtes voor gesprek en beweging.
Volledige rondleiding · 1 minuut en 19 seconden · zonder geluid
Wil je eerst overzicht?
Lees hoe Bokstherapie werkt voordat je beslist.
De gids geeft je rust, context en een helder beeld van de begeleiding. Met de werkwijze, praktische informatie en de route van De Landkaart naar een eventueel vervolg.
Ontvang de gids De gids per mail. Opvolgmails alleen als je daarvoor kiest.Goed om te weten
Goed voorbereid beginnen.
Je hoeft geen bokservaring te hebben of al te weten welk traject past. Hier vind je antwoord op de belangrijkste praktische vragen.
Van Reflex naar Regie
Begin waar je nu staat.
Vertel wat je bezighoudt en stel je vragen. In een vrijblijvende kennismaking onderzoeken we samen of deze begeleiding bij jou past. Je hoeft je verhaal nog niet op orde te hebben.
Kosteloos · online · maximaal 30 minuten