01Doorgaan
Je blijft doorgaan, terwijl je lijf aangeeft dat je eigenlijk mag vertragen of stoppen.
Bokstherapie in Amsterdam
Stevig zijn.Zonder altijd sterk te moeten zijn.
Je draagt veel, voelt anderen goed aan en gaat door. Maar je merkt ook wat het je kost: spanning die blijft hangen, weinig ruimte voor jezelf en toch weer ja zeggen terwijl je nee voelt. In een persoonlijk traject van 3 of 6 maanden onderzoek je jouw patronen en oefen je met andere keuzes. Met gesprek, beweging en boksoefeningen in Amsterdam, en gerichte begeleiding bij het toepassen in jouw dagelijks leven.
Kosteloos en online · Maximaal 60 minuten · Eerst kennismaken, daarna beslissen.
Van Reflex naar Regie · 3 of 6 maanden
Wanneer begrijpen niet meer genoeg is
Je begrijpt je patronen.
Toch zijn je reflexen je soms nog voor.
02Controleren
Je grijpt naar controle wanneer de spanning oploopt en je het overzicht dreigt te verliezen.
03Aanpassen
Je past je automatisch aan, merkt je grens te laat en bent vervolgens boos op jezelf.
Waar het werkelijk om gaat
In gerichte boksoefeningen merk je wat er in je lijf gebeurt wanneer spanning oploopt. Je vertraagt, voelt wat je nodig hebt en oefent met een andere reactie. Dat vertaal je naar je dagelijks leven: je grens aangeven, ruimte innemen en bij jezelf blijven in contact met de ander.
Werken met jezelf
Merken.
Bewegen.
Kiezen.
In gesprek, in beweging en in de boksring maak je voelbaar wat er gebeurt terwijl het gebeurt. Er is ruimte om te onderzoeken, te spelen en iets opnieuw te proberen. Soms raakt dat, soms geeft het lucht en soms moeten we samen lachen. Je hoeft het hier niet goed te doen.
LichaamsgerichtErvaringsgerichtTraumasensitiefSystemisch
Bekijk mijn werkwijze Waarom een traject?
Ook tussen onze ontmoetingen gaat jouw traject verder.
In de praktijk kun je ervaren hoe het is om een grens aan te geven of ruimte in te nemen. Daarna komt die drukke werkweek, dat lastige gesprek of iemand die iets van je verwacht. Juist die momenten nemen we mee in de begeleiding.
Met persoonlijke opdrachten oefen je in jouw dagelijks leven. Reflecties helpen je stil te staan bij wat je raakt en wat je nodig hebt. Je krijgt op afgesproken momenten feedback en bespreekt tijdens de online inchecks waar je tegenaan loopt. Zo bouwen we verder op jouw ervaringen.
Vooraf maken we heldere afspraken over de ontmoetingen, feedback en bereikbaarheid. Het werk thuis stemmen we af op jouw draagkracht en dagelijks leven. Er is ruimte om ervaringen te laten bezinken; ook een kleine oefening in een gewoon gesprek kan waardevol zijn.
Sinds2014De eerste BokstherapeutStart van de praktijk in Amsterdam
Marcel Amstelveen
Ik ontmoette mezelf in beweging.
Na mijn burn-out in 2003 hielp therapie mij begrijpen waarom ik vastliep. Toen ik ging boksen, voelde ik hoe mijn patronen doorwerkten in mijn lijf: spanning opbouwen, controle houden en doorgaan. In beweging merkte ik wat die patronen met me deden en kon ik ervaren hoe het anders voelde.
Die ervaring bracht me op een weg van persoonlijke ontwikkeling, opleidingen en onderzoek in de praktijk. In 2014 opende ik mijn praktijk in Amsterdam. Daar groeide de methodiek Bokstherapie, die ik inmiddels ook doorgeef aan nieuwe bokstherapeuten binnen de Academie voor Bokstherapie.
In mijn begeleiding komen die persoonlijke ervaring en twaalf jaar praktijk samen. Ik kijk met je mee, spiegel eerlijk en geef je ruimte om te onderzoeken en te oefenen. Met aandacht, diepgang en ook luchtigheid. Zodat je niet alleen begrijpt wat je doet, maar in je lijf ervaart hoe het anders kan.
Lees mijn verhaalSinds 2014de eerste Bokstherapeut
8.500+uur individuele begeleiding
Opleidervan Bokstherapeuten
Twee routes. Eén zorgvuldige keuze.
Van inzicht naar anders doen.
Beide trajecten verbinden persoonlijke aandacht in de praktijk met begeleiding bij het werk thuis. Drie maanden biedt een gerichte route rond jouw hulpvraag. Zes maanden geeft meer ruimte voor samenhang, verwerking en herhaling.
Je krijgt een vaste bokstherapeut: Marcel of Mariska. Tijdens de kennismaking bespreken we welke route en begeleider bij jouw vraag passen. Voor je beslist, weet je bij wie je start.
3 maandenGerichte route
Van Reflex naar Regie
Stevig staan
Gericht werken aan jouw hulpvraag, met aandacht voor wat eronder ligt. Je krijgt ruimte om te verwerken wat je raakt en te oefenen met andere keuzes, in de praktijk én thuis.
- Een mastersessie die richting geeft aan jouw traject
- Praktijksessies om te onderzoeken, ervaren en oefenen
- Persoonlijke opdrachten om thuis verder te werken
- Reflecties en feedback om je ervaringen te verdiepen
- Geplande online inchecks om samen bij te sturen
- Een afronding met persoonlijke handvatten
€ 1.749Volledig traject · inclusief btwOok in 3 maandelijkse termijnen
Bekijk dit traject 6 maandenVerdiepende route
Van Reflex naar Regie
Stevig verankerd
Meer tijd om samenhangende patronen te doorgronden, ervaringen te verwerken en andere reacties eigen te maken. Met begeleiding bij wat je in verschillende situaties tegenkomt.
- Een mastersessie die richting geeft aan jouw traject
- Praktijksessies om te onderzoeken, ervaren en oefenen
- Persoonlijke opdrachten om thuis verder te werken
- Reflecties en feedback om je ervaringen te verdiepen
- Geplande online inchecks om samen bij te sturen
- Een afronding met persoonlijke handvatten
€ 2.995Volledig traject · inclusief btwOok in 6 maandelijkse termijnen
Bekijk dit traject Tijdens de kennismaking bespreken we jouw hulpvraag. Ik adviseer welke route past en licht toe waarom.
Vergelijk de twee trajectenDe praktijk in Amsterdam
Ruimte voor gesprek. Ruimte om te ervaren.
Een zitplek om te vertellen en een boksring om te onderzoeken wat er in beweging gebeurt. We stemmen de oefeningen af op jou. Bokservaring is niet nodig en er wordt niet op je lijf gestoten.
Neem een kijkje in de praktijk
Loop alvast mee naar binnen en bekijk de ruimtes voor gesprek en beweging.
Volledige rondleiding · 1 minuut en 19 seconden · zonder geluid
Wil je eerst overzicht?
Lees hoe Bokstherapie werkt voordat je beslist.
De gids geeft je rust, context en een helder beeld van de begeleiding. Met de werkwijze, voorbeeldopdrachten, praktische informatie en de route van kennismaken tot starten.
Ontvang de gids De gids per mail. Opvolgmails alleen als je daarvoor kiest.Goed om te weten
Helderheid vóór je kennismaakt.
Je hoeft geen bokservaring te hebben of al te weten welk traject past. Hier vind je antwoord op de belangrijkste praktische vragen.
Van Reflex naar Regie
Ontdek wat jij anders kunt leren doen.
Vertel waar je op vastloopt en wat je graag anders wilt. We bespreken de werkwijze, jouw vragen en welke begeleiding bij je past. Je krijgt een persoonlijk advies en beslist daarna rustig. De online kennismaking is kosteloos en duurt maximaal 60 minuten. Het is een eerste verkenning, nog geen therapiesessie.