01Doorgaan
Je blijft doorgaan, terwijl je lijf aangeeft dat je eigenlijk mag vertragen of stoppen.
Je begrijpt je patronen.Toch zijn je reflexen je soms nog voor.
Je weet waar je vastloopt. Toch zeg je weer ja, houd je de controle of ga je over je grens. Bij Bokstherapie in Amsterdam begeleid ik volwassenen vanaf 21 jaar. Met gesprek, het lijf en gerichte boksoefeningen onderzoeken we jouw patronen en oefenen we met andere mogelijkheden.
Jouw eerste stap naar begeleiding · kosteloos · online · maximaal 30 minutenMaak kennis met Marcel, stel je vragen over de werkwijze en ontdek of het contact goed voelt.
Van Reflex naar Regie
Jouw route. Stap voor stap.
-
Online
kennismakenMaximaal 30 minuten
KosteloosVrijblijvend
-
Mastersessie
De Landkaart2,5 uur
€375Inclusief voorbereiding en samenvatting
- Optioneel traject
Stevig
verankerdTotaal inclusief De Landkaart · sessies van 60 minuten
Alle prijzen zijn inclusief btw. Na De Landkaart kies je: zelfstandig verder of met begeleiding.
Wanneer begrijpen niet meer genoeg is
Je kunt heel lang te veel dragen.
02Controleren
Je grijpt naar controle wanneer de spanning oploopt en je het overzicht dreigt te verliezen.
03Aanpassen
Je past je automatisch aan, merkt je grens te laat en bent vervolgens boos op jezelf.
Je hoeft het niet alleen te doen
Merken.
Bewegen.
Kiezen.
Stel: tijdens een oefening blijf je mijn tempo volgen, terwijl je eigenlijk wilt vertragen. We staan stil bij wat je merkt in je lijf en wat het lastig maakt om dat uit te spreken. Daarna probeer je zelf het tempo aan te geven. Wat verandert er?
Dit is een voorbeeld. Jouw vraag bepaalt wat we onderzoeken. Jij houdt zeggenschap over wat je deelt en probeert. Er is ruimte om te vertragen, opnieuw te oefenen en samen te lachen.
Bokservaring is niet nodig en er wordt niet op je lijf gestoten. We stemmen de oefeningen af op jouw mogelijkheden en wat je wilt onderzoeken.
Lichaamsgericht
Je leert spanning en grenzen eerder voelen in je lijf.
Ervaringsgericht
Je oefent een andere reactie en ervaart wat die met je doet.
Traumasensitief
We stemmen af op jouw grenzen en tempo. Jij houdt zeggenschap.
Systemisch
Samen onderzoeken we hoe je herkomst, relaties en rollen doorwerken.
Kosteloos · online · maximaal 30 minuten
De start · 2,5 uur
Mastersessie
De Landkaart
Jouw verhaal krijgt ruimte. Je volgende stap krijgt richting.
In De Landkaart nemen we 2,5 uur de tijd voor jouw vraag of levensthema. We verbinden gesprek, lijf en beweging. Samen onderzoeken we hoe je vertrouwde patronen zijn ontstaan, hoe die hier en nu doorwerken en waar andere mogelijkheden liggen.
Jouw landkaart neem je mee naar huis: een persoonlijke samenvatting, reflectievragen en handvatten die aansluiten op jouw vraag. Vooraf bereid je je gericht voor. Je hoeft nog niet precies te weten wat er moet veranderen.
2,5 uur · €375
Een complete start, inclusief voorbereiding en uitwerking. De Landkaart kan op zichzelf staan.
Persoonlijke trajecten · 8 of 12 weken
Stevig
verankerd
Van een nieuwe ervaring naar meer ruimte in je dagelijks leven.
Je hebt ervaren waar beweging mogelijk is. Nu krijgt die ervaring tijd en aandacht. In Stevig verankerd werk je met een vaste bokstherapeut verder aan jouw thema’s. We verdiepen wat je raakt, oefenen met andere reacties en staan stil bij wat jij nodig hebt.
Bij beide inbegrepen
- Zes of negen persoonlijke praktijksessies van 60 minuten, passend bij de gekozen looptijd.
- Opdrachten op maat en een persoonlijke samenvatting van iedere sessie.
- Op maandag en vrijdag een dagboekmoment; je reflecties bespreken we in de sessies.
- Naar wens een online terugblik van 30 minuten, drie weken na afronding. Voorbereiding en uitwerking zijn inbegrepen.
Je kiest pas na De Landkaart of een vervolg past. Acht weken geeft een gericht oefenritme; twaalf weken biedt meer tijd voor verdieping en herhaling.
Bekijk de trajectenSinds2014De eerste BokstherapeutStart van de praktijk in Amsterdam
Marcel Amstelveen
Ik ontmoette mezelf in beweging.
Na mijn burn-out in 2003 hielp therapie mij begrijpen waarom ik vastliep. Toen ik ging boksen, voelde ik hoe mijn patronen doorwerkten in mijn lijf: spanning opbouwen, controle houden en doorgaan. In beweging merkte ik wat die patronen met me deden en kon ik ervaren hoe het anders voelde.
Sinds 2014 verbind ik die ervaring met mijn opleidingen en het werk in mijn praktijk. Daar groeide de methodiek Bokstherapie, die ik ook doorgeef binnen de Academie voor Bokstherapie. In mijn begeleiding kijk ik met je mee, spiegel ik eerlijk en is je kwetsbaarheid welkom. Met diepgang en ook luchtigheid.
Je maakt eerst kennis met mij. Is mijn agenda vol, dan bespreken we of je bij Mariska kunt aansluiten. Voor haar begeleiding gelden dezelfde prijzen.
Lees mijn verhaalErvaringen uit de praktijk
Contact dat je verder helpt.
Cliënten delen op Google hoe zij het contact en de bokssessies hebben ervaren.
Cliëntervaring
“Vanaf het eerste moment dat ik Marcel telefonisch sprak voor info over bokstherapie, was er een klik.”
Cliëntervaring
“Goede gesprekken met verhelderende inzichten over je eigen handelen, die terugkomen tijdens de bokssessies…”
Sinds 2014ontwikkeling van Bokstherapie
8.500+uur individuele begeleiding
Opleidervan Bokstherapeuten
De praktijk in Amsterdam
Ruimte voor gesprek. Ruimte om te ervaren.
Een zitplek om te vertellen en een boksring om te onderzoeken wat er in beweging gebeurt. We stemmen de oefeningen af op jou. Bokservaring is niet nodig en er wordt niet op je lijf gestoten.
Loop alvast mee naar binnenEen eerste indruk.
Een eerste indruk.
Op jouw tempo.
Bekijk de ruimtes voor gesprek en beweging. Zo weet je waar je straks binnenstapt.
Rondleiding1 min 19 sec · zonder geluid
Wil je eerst overzicht?
Lees hoe Bokstherapie werkt voordat je beslist.
De gids geeft je rust, context en een helder beeld van de begeleiding. Met de werkwijze, praktische informatie en de route van De Landkaart naar een eventueel vervolg.
Ontvang de gids De gids per mail. Opvolgmails alleen als je daarvoor kiest.Goed om te weten
Goed voorbereid beginnen.
Je hoeft geen bokservaring te hebben of al te weten welk traject past. Hier vind je antwoord op de belangrijkste praktische vragen.
Van Reflex naar Regie
Maak kennis. Stel je vragen. Ontdek of het past.
In een vrijblijvende online kennismaking met Marcel is er ruimte voor jouw verhaal, je vragen over de werkwijze en het contact met elkaar. Samen bespreken we wat je zoekt en hoe Bokstherapie daarop aansluit.
Voelt het goed en wil je starten? Dan zetten we de eerste inhoudelijke stap met de Mastersessie De Landkaart. Daarna kies je of je zelfstandig verdergaat of verder wilt verdiepen met acht of twaalf weken persoonlijke begeleiding.
Kosteloos · online · maximaal 30 minuten