01Doorgaan
Je blijft doorgaan, terwijl je lijf aangeeft dat je eigenlijk mag vertragen of stoppen.
Bokstherapie in Amsterdam
Je begrijpt je patronen.Toch zijn je reflexen je soms nog voor.
Je draagt veel, denkt na over jezelf en begrijpt vaak goed waar bepaald gedrag vandaan komt. Toch kan onder spanning je automatische reactie het overnemen. Bij Bokstherapie onderzoeken we samen in gesprek, via het lijf en met gerichte boksoefeningen wat er gebeurt terwijl het gebeurt.
Jouw eerste stap naar begeleiding · kosteloos · online · maximaal 30 minutenMaak kennis met Marcel, stel je vragen over de werkwijze en ontdek of het contact goed voelt.
Van Reflex naar Regie
Een heldere route. Persoonlijke aandacht bij iedere stap.
Maak kennis met Marcel, vertel wat je bezighoudt en stel je vragen over de werkwijze. Samen ontdekken we of het past.
Online · maximaal 30 minuten
Kosteloos en vrijblijvend
Samen brengen we jouw vraag in beeld en in beweging. Je krijgt inzicht, overzicht en handvatten om verder te gaan.
2,5 uur · inclusief voorbereiding en samenvatting
€395
Na De Landkaart kies je: zelfstandig verder of acht of twaalf weken samen verdiepen, oefenen en toepassen.
Sessies van 60 minuten. De Landkaart (€395) is niet inbegrepen.
Alle prijzen zijn inclusief btw. Je beslist na de kennismaking of je start.
Wanneer begrijpen niet meer genoeg is
Je kunt lang veel dragen.
02Controleren
Je grijpt naar controle wanneer de spanning oploopt en je het overzicht dreigt te verliezen.
03Aanpassen
Je past je automatisch aan, merkt je grens te laat en bent vervolgens boos op jezelf.
Waar het werkelijk om gaat
In gerichte boksoefeningen onderzoeken we samen wat er in je lijf gebeurt wanneer spanning oploopt. We vertragen, staan stil bij wat je nodig hebt en oefenen met een andere reactie. Samen zoeken we hoe je dat kunt meenemen naar je dagelijks leven: je grens aangeven, ruimte innemen en bij jezelf blijven in contact met de ander.
Je hoeft het niet alleen te doen
Merken.
Bewegen.
Kiezen.
Je krijgt in de praktijk voor Bokstherapie persoonlijke aandacht en therapeutische begeleiding op maat. In gesprek, in beweging en in de boksring onderzoeken we wat jou bezighoudt en oefenen we met andere manieren van reageren.
Je vaste bokstherapeut kijkt zorgvuldig met je mee, spiegelt wat opvalt en helpt je nieuwe stappen te zetten. Samen stemmen we af waaraan je wilt werken. Verandering vraagt jouw inzet, ook wanneer het oefenen ongemakkelijk wordt. Je krijgt daarin begeleiding, met aandacht voor jouw grenzen en tempo. Er is ruimte voor wat je raakt, voor speelsheid en om samen te lachen.
Bokservaring is niet nodig en er wordt niet op je lijf gestoten. We stemmen de oefeningen af op jouw mogelijkheden en wat je wilt onderzoeken.
Lichaamsgericht
Je leert spanning en grenzen eerder voelen in je lijf.
Ervaringsgericht
Je oefent een andere reactie en ervaart wat die met je doet.
Traumasensitief
We stemmen af op jouw grenzen en tempo. Jij houdt zeggenschap.
Systemisch
Samen onderzoeken we hoe je herkomst, relaties en rollen doorwerken.
Kosteloos · online · maximaal 30 minuten
De start · 2,5 uur
Mastersessie
De Landkaart
Jouw verhaal krijgt ruimte. Je volgende stap krijgt richting.
Je begint met een vrijblijvende kennismaking met Marcel. Kies je daarna voor Bokstherapie, dan start je met de Mastersessie De Landkaart.
In De Landkaart nemen we 2,5 uur de tijd voor jouw vraag of levensthema. We verbinden gesprek, lijf en beweging. Samen onderzoeken we hoe je vertrouwde patronen zijn ontstaan, hoe die hier en nu doorwerkt en waar andere mogelijkheden liggen.
Vooraf bereid je je gericht voor. We bespreken wat je thuis kunt verkennen. Na afloop ontvang je een persoonlijke samenvatting en passende reflectievragen en handvatten die daarop aansluiten. Je hoeft vooraf nog niet precies te weten wat er moet veranderen.
2,5 uur · €395
Een complete start, inclusief voorbereiding en uitwerking. De Landkaart kan op zichzelf staan.
Het vervolg · 8 of 12 weken
Stevig
verankerd
Van een nieuwe ervaring naar meer ruimte in je dagelijks leven.
Je hebt ervaren waar beweging mogelijk is. Nu krijgt die ervaring tijd en aandacht. In Stevig verankerd werk je met een vaste bokstherapeut verder aan jouw thema’s. We verdiepen wat je raakt, oefenen met andere reacties en staan stil bij wat jij nodig hebt.
Wat je in de praktijk ontdekt, neem je mee naar huis, je werk en je relaties. Wat je daar tegenkomt, breng je weer mee de sessie in. Zo bouwen onze ontmoetingen en jouw ervaringen op elkaar voort. Je zet zelf de stappen, met iemand naast je die zorgvuldig meekijkt.
Bij beide inbegrepen
- Zes of negen persoonlijke praktijksessies van 60 minuten, passend bij de gekozen looptijd.
- Opdrachten op maat en een persoonlijke samenvatting van iedere sessie.
- Op maandag en vrijdag een dagboekmoment; je reflecties bespreken we in de sessies.
- Naar wens een online terugblik van 30 minuten, drie weken na afronding. Voorbereiding en uitwerking zijn inbegrepen.
Beide varianten bieden dezelfde persoonlijke begeleiding. Twaalf weken geeft meer tijd om te verdiepen, te herhalen en nieuwe ervaringen te integreren. Samen bespreken we welke looptijd aansluit bij jouw vraag. Je kiest dit vervolg na De Landkaart; de Mastersessie kan ook op zichzelf staan.
Ontdek Stevig verankerdSinds2014De eerste BokstherapeutStart van de praktijk in Amsterdam
Marcel Amstelveen
Ik ontmoette mezelf in beweging.
Na mijn burn-out in 2003 hielp therapie mij begrijpen waarom ik vastliep. Toen ik ging boksen, voelde ik hoe mijn patronen doorwerkten in mijn lijf: spanning opbouwen, controle houden en doorgaan. In beweging merkte ik wat die patronen met me deden en kon ik ervaren hoe het anders voelde.
Sinds 2014 verbind ik die ervaring met mijn opleidingen en het werk in mijn praktijk. Daar groeide de methodiek Bokstherapie, die ik ook doorgeef binnen de Academie voor Bokstherapie. In mijn begeleiding kijk ik met je mee, spiegel ik eerlijk en is je kwetsbaarheid welkom. Met diepgang en ook luchtigheid.
Lees mijn verhaalErvaringen uit de praktijk
Contact dat je verder helpt.
Cliënten delen op Google hoe zij het contact en de bokssessies hebben ervaren.
“Vanaf het eerste moment dat ik Marcel telefonisch sprak voor info over bokstherapie, was er een klik.”
“Goede gesprekken met verhelderende inzichten over je eigen handelen, die terugkomen tijdens de bokssessies…”
Fragmenten uit eerdere ervaringen met de praktijk; deze reviews gaan niet specifiek over de huidige trajecten van acht of twaalf weken.
Lees de ervaringen op GoogleSinds 2014ontwikkeling van Bokstherapie
8.500+uur individuele begeleiding
Opleidervan Bokstherapeuten
De praktijk in Amsterdam
Ruimte voor gesprek. Ruimte om te ervaren.
Een zitplek om te vertellen en een boksring om te onderzoeken wat er in beweging gebeurt. We stemmen de oefeningen af op jou. Bokservaring is niet nodig en er wordt niet op je lijf gestoten.
Neem een kijkje in de praktijk
Loop alvast mee naar binnen en bekijk de ruimtes voor gesprek en beweging.
Volledige rondleiding · 1 minuut en 19 seconden · zonder geluid
Wil je eerst overzicht?
Lees hoe Bokstherapie werkt voordat je beslist.
De gids geeft je rust, context en een helder beeld van de begeleiding. Met de werkwijze, praktische informatie en de route van De Landkaart naar een eventueel vervolg.
Ontvang de gids De gids per mail. Opvolgmails alleen als je daarvoor kiest.Goed om te weten
Goed voorbereid beginnen.
Je hoeft geen bokservaring te hebben of al te weten welk traject past. Hier vind je antwoord op de belangrijkste praktische vragen.
Van Reflex naar Regie
Maak kennis. Stel je vragen. Ontdek of het past.
In een vrijblijvende online kennismaking met Marcel is er ruimte voor jouw verhaal, je vragen over de werkwijze en het contact met elkaar. Samen bespreken we wat je zoekt en hoe Bokstherapie daarop aansluit.
Voelt het goed en wil je starten? Dan zetten we de eerste inhoudelijke stap met de Mastersessie De Landkaart. Daarna kies je of je zelfstandig verdergaat of verder wilt verdiepen met acht of twaalf weken persoonlijke begeleiding.
Kosteloos · online · maximaal 30 minuten