Onze aanpak
Bij Bokstherapie verbinden we gesprek, lijf en ervaring met therapeutisch boksen. Marcel Amstelveen ontwikkelt de methodiek sinds 2014. Marcel en Mariska werken vanuit deze basis, ieder met een eigen manier van begeleiden. Samen onderzoeken we jouw automatische reacties en oefenen we met andere manieren van reageren.
De methodiek
Wanneer spanning oploopt, reageert je lijf. Je zet aan, houdt in, bevriest, wijkt uit, controleert of neemt meer ruimte dan je eigenlijk wilt. In de boksring wordt dat patroon concreet en onderzoekbaar.
We werken met pads, de bokszak, schaduwboksen, afstand, ritme, instappen en uitstappen. Soms vertragen we, soms zetten we kracht in en soms helpt juist een speelse oefening. Zachtheid en humor mogen er net zo goed zijn. We volgen wat bij jou en het moment past.
We werken betrokken, direct en met humor. We benoemen wat we zien en vragen door. Boksen is stevig, concreet en soms confronterend: je merkt je reactie terwijl die gebeurt. We onderzoeken samen wat dat zichtbaar maakt. Stevigheid betekent niet dat je over je grenzen moet. Jij geeft aan wat je ervaart; je begeleider bewaakt de werkwijze en stemt het tempo met je af.
Er wordt niet op je lijf gestoten. Je hoeft niet te kunnen boksen en een goede conditie is niet nodig.
Drie pijlers van de begeleiding
Hoe je met jezelf omgaat, is een belangrijke pijler van de begeleiding. We onderzoeken welke ruimte je geeft aan je gevoelens, behoeften en grenzen, en wat er met die ruimte gebeurt in contact met anderen.
Daarbij krijgt ook de manier waarop je jezelf waardeert en behandelt aandacht. Wat we hierin tegenkomen, verbinden we met jouw hulpvraag en nemen we mee in de begeleiding.
Samen bedrijven we archeologie van je eigen leven. We onderzoeken laag voor laag wat jou heeft gevormd en hoe dat doorwerkt in je reacties, relaties en de manier waarop je met jezelf omgaat. We vertrekken vanuit wat je nu ervaart; we hoeven niet je hele verleden opnieuw door te nemen.
We onderzoeken welke ervaringen en invloeden nog betekenis hebben voor jouw huidige vragen. Wat voldoende een plek heeft gekregen, mag rusten. Waar iets raakt en aandacht vraagt, werken we verder, met oog voor jouw tempo en draagkracht.
Je lijf speelt een wezenlijke rol in hoe je spanning, emoties, grenzen en contact ervaart. Binnen de begeleiding onderzoeken we hoe je met je lijf verbonden bent en welke signalen je opmerkt, ruimte geeft of gemakkelijk voorbijgaat.
Door stil te staan bij wat je voelt en ervaart, leer je je lijf beter kennen en betrekken bij je keuzes. Zo ontstaat meer verbinding tussen wat je begrijpt, wat je nodig hebt en hoe je handelt.
De toepassing
Stel: tijdens een oefening merk je dat je doorgaat terwijl je eigenlijk wilt stoppen. We vertragen en onderzoeken wat je voelt en wat stoppen lastig maakt. Daarna probeer je uit hoe het is om je grens aan te geven.
Herken je dit ook op je werk of in een relatie? Dan zoeken we samen naar een haalbare stap die jij wilt oefenen, bijvoorbeeld tijd vragen voordat je iets toezegt. Tijdens een afgesproken contactmoment kijken we terug: wat merkte je, wat hielp en wat vraagt nog aandacht? Zo verbinden we jouw ervaring in de praktijk met wat je buiten de sessies tegenkomt.
Bekijk de twee startsessiesZorgvuldig beginnen
We bieden therapeutische begeleiding. We onderzoeken wat je in dit leven hebt meegemaakt en hoe dat doorwerkt in het hier en nu: in je lijf, je reacties, je relaties en je keuzes.
Je hoeft je vraag nog niet helemaal helder te hebben. Wel vraagt de begeleiding dat je voldoende aanwezig kunt blijven om samen te onderzoeken, aan te geven wat je ervaart en keuzes te maken. Je bent bereid naar je eigen aandeel te kijken en verantwoordelijkheid te dragen voor wat je tussen de sessies met je ervaringen doet.
We begeleiden je met aandacht, stevigheid en humor. We benoemen wat ons opvalt, ook wanneer dat confronterend is. We onderzoeken samen wat het voor jou betekent. We nemen jouw proces en keuzes niet over. Je hoeft het niet alleen te doen, maar jouw deelname en inzet zijn nodig.
Tijdens een acute crisis of psychose starten we niet. Eerst is passende zorg nodig via je behandelaar, huisarts of huisartsenpost. Onze praktijk biedt geen crisiszorg of voortdurende bereikbaarheid. Bij direct levensgevaar bel je 112.
Je komt nuchter naar de sessies. We starten niet wanneer je onder invloed bent of wanneer middelengebruik of ontwenning je aanwezigheid en veilige deelname belemmert.
Medicatiegebruik sluit begeleiding niet automatisch uit. Heeft medicatie invloed op je alertheid, evenwicht of belastbaarheid, of ervaar je klachten na een wijziging? Bespreek met je voorschrijver of deelname verantwoord is. We geven geen medicatieadvies. Pas je medicatie niet aan voor een sessie zonder overleg met je voorschrijver.
De begeleiding vraagt dat je kunt aangeven wat je ervaart, grenzen kunt bespreken en keuzes kunt maken. Lukt dat op dit moment onvoldoende, dan bekijken we eerst of deze werkwijze passend is. Een diagnose op zichzelf sluit deelname niet uit.
We werken niet met spirituele verklaringen, vorige levens of energetische behandelingen. Ons werk vindt bewust plaats in het hier en nu, met jouw ervaringen in dit leven.
Ook wanneer een therapeut je verwijst of je werkgever betaalt, blijft het jouw keuze. We starten wanneer je zelf bereid bent om dit proces aan te gaan. Voor bokstraining, diagnostiek of medicatiebegeleiding kun je hier niet terecht.
Ben je al in behandeling of zijn er omstandigheden die belangrijk zijn voor de begeleiding? Bespreek dit vóór het boeken via het contactformulier of tijdens een optionele online kennismaking. Ook wanneer je twijfelt of bewegen of een sessie van 2,5 uur haalbaar is.
Is aanvullende informatie nodig, dan regel je dit met je behandelaar. Je geeft de relevante informatie zelf door of vraagt je behandelaar om, met jouw toestemming, een korte en heldere mail te sturen. Alleen wat nodig is om te beoordelen of Bokstherapie aansluit; geen uitgebreid dossier.
We vragen geen stukken op en coördineren geen overleg tussen behandelaren. Je begeleider beoordeelt of de begeleiding zorgvuldig kan worden geboden. Ontbreekt daarvoor belangrijke informatie, dan wachten we met starten.
Marcel begeleidt volwassenen vanaf 21 jaar. Mariska begeleidt jongeren vanaf 15 jaar en volwassenen.
Bespreek of Bokstherapie bij je pastKosteloos · online · maximaal 30 minuten
Denk je aan zelfdoding? Bel 113 of gratis 0800-0113, of chat via 113.nl. Wacht bij acute nood niet op een reactie via deze website.
Kies hoe je wilt beginnen
60 minuten in Amsterdam
€145Bespreek je vraag en ervaar Bokstherapie. Je beslist daarna of je verder wilt.
Bekijk de eerste sessie2,5 uur in Amsterdam
€375Onderzoek de samenhang in je verhaal. Inclusief voorbereiding en persoonlijke samenvatting.
Bekijk De LandkaartAlle prijzen zijn inclusief 9% btw. Beide startsessies kunnen op zichzelf staan. Daarna kun je kiezen voor vervolgbegeleiding. Eerst vragen stellen? Online kennismaken is kosteloos en optioneel.
Jouw eerste stap naar begeleiding
Kies een intake en eerste sessie van 60 minuten voor €145 of De Landkaart van 2,5 uur voor €375. Daarna kies je zelf je vervolg.
