De methodiek Bokstherapie
Therapeutisch boksen, fysieke en ervaringsgerichte oefeningen
Welkom bij onze praktijk voor Bokstherapie, gevestigd in het bruisende hart van Amsterdam! Hier bieden we een praktische en effectieve benadering van therapie. Wij geloven dat ware transformatie begint met het erkennen en omarmen van alle aspecten van jezelf: lichaam, geest en emoties. Onze methodiek combineert de kracht van therapeutisch boksen, fysieke oefeningen en diepgaande gesprekken om jou te begeleiden op een reis van zelfontdekking, groei, doorbraken en heling.
de kracht van bokstherapie: Van onbewust naar bewust
In onze Bokstherapie praktijk streven we ernaar om dieper in te gaan op de aspecten van menselijk gedrag die vaak verborgen blijven, zoals lichaamshouding, bewegingspatronen, stemmingen en fysieke spanningen. Door deze elementen te verkennen, openen we de deur naar inzicht in mogelijke blokkades, patronen, overtuigingen en zelfs reflexen en emoties die van invloed zijn op het welzijn van onze cliënten. Deze diepgewortelde aspecten kunnen vaak niet alleen worden aangepakt via verbale therapie, omdat ze niet altijd bewust zijn of gemakkelijk toegankelijk zijn via therapeutische gesprekken alleen.
In onze Bokstherapie praktijk in Amsterdam integreren we specifieke therapeutische en coachende technieken die geïnspireerd zijn door het boksen. Door actieve deelname aan fysieke en ervaringsgerichte oefeningen, stimuleren we cliënten om meer beweging, inzicht, rust, erkenning en bewustwording te krijgen rond hun persoonlijke thema’s en uitdagingen. Deze benadering stelt hen in staat om op een dieper niveau met zichzelf te verbinden en om nieuwe perspectieven te verkennen, wat kan leiden tot positieve veranderingen in hun leven.
Na afloop van de sessies ervaren en benoemen de meeste van onze cliënten een verhoogd bewustzijn van zichzelf en hun omgeving. Ze ervaren vaak een gevoel van lichtheid, kracht, aanwezigheid, rust en verbondenheid met zichzelf, zowel fysiek als mentaal. Deze ervaringen helpen hen niet alleen om persoonlijke groei te stimuleren, maar ook om effectiever om te gaan met uitdagingen en stress in hun dagelijks leven.
Vergoedingen & tarieven
Met onze methodiek Bokstherapie werken wij contractvrij. Dit betekent dat wij geen overeenkomsten hebben afgesloten met zorgverzekeraars. Onze sessies zijn daardoor niet declarabel bij de zorgverzekering. Echter, er zijn werkgevers of instanties die bereid zijn een bijdrage te leveren aan de kosten.
Onze tarieven zijn helder en transparant. Je zult bij ons nooit geconfronteerd worden met onverwachte kosten achteraf. Na elke behandeling ontvang je van ons een factuur per e-mail, die je zelf kunt overmaken of via een iDeal-link kunt voldoen.
Tarieven methodiek Bokstherapie:
Wij hanteren de volgende tarieven:
- De Intake-sessie: € 100,- voor 60 minuten.
- De vervolgsessies: € 100,- voor 60 minuten.
- Verdiepingspakket (5 sessies): € 487,50 (€ 97,50 p.s.)
- Verdiepingspakket (10 sessies): € 955,00 (€ 95,50 p.s.)
Bekijk hier thema's waar we aan kunnen werken...
De methodiek Bokstherapie kan je begeleiden bij deze en andere persoonlijke uitdagingen, waarbij het fysieke aspect van het therapeutische boksen wordt gecombineerd met psychologische en emotionele groei en ontwikkeling.
Emotioneel welzijn:
- Moeite met het uiten en/of onder woorden brengen van je gevoelens en gedachten
- Weinig zelfvertrouwen en worstelen met een laag zelfbeeld
- Ervaren van depressieve klachten en somberheid
- Schuldgevoelens, schaamte en machteloosheid
- Leren omgaan met emoties zoals boosheid, frustratie, pijn, schuld, schaamte of verdriet
Persoonlijke groei:
- Streven naar leven in het hier en nu, niet in het verleden
- Omgaan met stressvolle, impactvolle, en traumatische ervaringen
- Verwerken van trauma’s of schokkende gebeurtenissen
- Vast zitten in het hoofd en te weinig kunnen voelen (lichaam/hart)
- Worstelen met essentiële levensvraagstukken: Wie ben ik? Wat wil ik? Wat doe ik? Wat kan ik?
Relaties en communicatie:
- Problemen op het vlak van (sociale) relaties en vriendschappen
- Conflictvermijding en vermijdingsgedrag
- Gevoel van niet gehoord, gezien, begrepen of gewaardeerd te worden
- Moeite met het aangeven en bewaken van grenzen
Werk en levensbalans:
- Ervaren van stress en spanning op werk, relatie of studie/school
- Perfectionisme en te hoge verwachtingen van jezelf
- Balans vinden tussen werk en privé
Fysiek welzijn:
- Problemen met het innemen van je eigen plek en stevigheid
- Klachten op het raakvlak van psychologie en psychosomatiek
Fysiek welzijn:
- Problemen met het innemen van je eigen plek en stevigheid
- Klachten op het raakvlak van psychologie en psychosomatiek
Werkwijze van de methodiek Bokstherapie
De intake sessie
De vervolgsessies
Boksen als het therapeutisch of coachende middel
Geen bokservaring nodig!
Gestructureerd stappenplan
Onze interventies volgen een gestructureerd stappenplan waarin we gefaseerd werken aan diverse aspecten zoals motoriek, balans, ritme, reactievermogen, waarneming, behendigheid, evenwicht, zichtbaarheid, stevigheid, bewustzijn, ademhaling, gegrond zijn, focus, kracht, beweging, expressie, incasseringsvermogen, overtuigingen en (in)spanning.
Therapeutisch en coachend boksen vereist van jou dat je steeds meer in het hier en nu aanwezig kunt zijn, in contact met jezelf en je omgeving. Na elke sessie neem je nieuwe ervaringen, inzichten, vaardigheden en mogelijkheden mee naar huis, die je direct praktisch kunt toepassen of waarmee je kunt oefenen in je dagelijks leven.
Bokstherapie als aanvullend traject
De Duur van de trajecten?
bokstherapeut MARCEL AAN HET WOORD
Bekijk hier wanneer de methodiek Bokstherapie niet kan worden toegepast
Contra-indicaties voor de methodiek Bokstherapie
Bij Bokstherapie.nl zetten we ons in om de best mogelijke zorg en begeleiding te bieden. Er zijn echter situaties waarin onze methodiek niet geschikt kan zijn. Hieronder vindt u een lijst van contra-indicaties, waarbij de toepassing van Bokstherapie mogelijk niet de meest passende keuze is.
We raden aan om de pagina “ONS TEAM“ te raadplegen. Op die pagina staan de specifieke contra-indicaties van elke behandelaar afzonderlijk vermeld. Afhankelijk van deze contra-indicaties kunt u bepalen bij welke begeleider u het beste een afspraak kunt inplannen.
* Niet elke behandelaar werkt met jongeren onder de 18 jaar. Kijk bij de behandelaar vanaf welke leeftijdscategorie hij/zij behandelt of begeleidt
* Personen met een verstandelijke beperking
* Personen met ernstige stemmingsstoornissen.
* Gevallen van ernstige automutilatie, ernstige eetstoornissen, ernstige en actuele verslavingen.
* Cliënten die zware medicatie gebruiken.
* Individuen met onvoldoende intrinsieke motivatie.
* Ernstige opvoedingsproblemen.
* Personen die fysiek en visueel zo beperkt zijn dat het inzetten van de methodiek niet mogelijk is.
* Cliënten met een verstoorde agressieregulatie en dreigend of daadwerkelijk gewelddadig gedrag.
* Gevallen waarbij de psychiatrische problematiek op de voorgrond staat, zoals schizofrenie, actieve psychoses, actuele psychotische klachten en suïcidaal gedrag.
* Situaties waarin Bokstherapie door de hoofdbehandelaar ten zeerste wordt afgeraden.
* Een geschiedenis van epileptische aanvallen.
* Sterk crisis gevoelige problematiek die intensievere behandeling vereist.
Indien u zich herkent in een van deze klachten of problematieken, is Bokstherapie wellicht niet de juiste methodiek voor u. Bij twijfel kunt u echter altijd contact opnemen via het contactformulier voor meer informatie.
Doorverwijzing
In sommige gevallen kan Bokstherapie.nl niet de benodigde hulp/begeleiding bieden, bijvoorbeeld als de problematiek te complex is of niet binnen onze expertise of praktijk valt. In dergelijke gevallen verwijzen wij u door naar meer gespecialiseerde hulpverlening.
Niet elke behandelaar werkt met jongeren onder de 18 jaar. Kijk bij de behandelaar vanaf welke leeftijdscategorie hij/zij behandelt of begeleidt
Onze Boksbegeleiders
Ik ben Marcel Amstelveen; in 1975 geboren in Twente en opgegroeid in de omgeving van Rotterdam, met mijn Surinaamse vader, mijn Nederlandse moeder, mijn oudere broer en mijn jongere zus. In mijn jongere jaren waren het incasseren van klappen, fysieke en emotionele gespannenheid, alertheid, dissociëren, een gevoel van onveiligheid, eenzaamheid en onvoorspelbaarheid voor mij de koude en angstige realiteit.
Dat ik op latere leeftijd zou gaan boksen en werken met de bokshandschoenen lag niet in de lijn der verwachtingen. Het krijgen van klappen had ik al vroeg geassocieerd met pijn, agressie, angst, vluchten, bevriezen, onveiligheid, boosheid, frustratie, moeten zwijgen, verdriet en het gevoel geen controle te hebben.
Mijn naam is Remco Miedema, afkomstig uit Friesland waar ik opgroeide met mijn ouders en twee broertjes. Thuis was er naast liefde, vriendschap en plezier ook ruimte voor bedreigingen, verslaving, pesterijen en verbale en fysieke agressie, waarbij ik vaak in de frontlinie stond.
Ik ben Sanae, geboren in 1990 in Brabant. Op de basisschool werd ik flink gepest. Ik was niet opgewassen tegen alle pesterijen. Toen mijn ouders na het zoveelste incident besloten dat het genoeg was, brachten ze me naar de plaatselijke kickboksschool. Ik moest weerbaarder worden.
Iedereen is waardevol en uniek, en dat is ook de boodschap die ik wil meegeven: wees gewoon jezelf! Door middel van boksen en bewegen leer ik iemand graag beter kennen. Het liefst zet ik mensen in hun kracht en moedig hen aan dit op hun eigen manier verder te ontwikkelen. Mentale en fysieke gezondheid vind ik belangrijk. Vanuit een liefdevolle en empathische manier en met de nodige kennis als GGZ-agoog draag ik hier graag aan bij. Ik streef naar het verbeteren van de mentale gezondheid en het vergroten van bewustwording op diverse gebieden. Dit doe ik door veerkracht en persoonlijke groei te bevorderen, waarbij ik mijn eigen kwaliteiten inzet.
Ik ben opgegroeid op een boerderij waar hard werken en doorgaan de norm waren, en emoties tonen niet werd aangemoedigd. Hierdoor liep ik op mijn twintigste vast. Boksen hielp me om dichter bij mezelf te komen, mijn ruimte in te nemen, mijn zelfvertrouwen te vergroten en te gaan staan voor wie ik echt ben. Ik leerde te luisteren naar de signalen van mijn lichaam.
Deze transformatie wilde ik delen met anderen. Ik wil andere helpen om deze kracht in zichzelf te vinden. “ Je kan zoveel meer dan je denkt”.
Ik ben Olga
Ik groeide op met de uitdaging om mijn onrust te temmen. Als iemand met ADHD ontdekte ik al snel dat sport mijn mentale balans bracht. (Kick)boksen werd mijn manier om rust in mijn hoofd te creëren, mijn zelfvertrouwen te versterken en dichter bij mezelf te komen.
Deze kracht wil ik delen. Als bokstherapeut help ik anderen om zowel fysiek als mentaal sterker te worden en hun eigen ruimte in te nemen. “Je kunt meer dan je denkt, als je durft te bewegen.”
Wil je een afspraak maken?
Enkele praktische tips voor onze sessies:
* Kom alstublieft niet eerder dan 5 minuten voor aanvang van je afspraak naar de praktijk. Zo voorkomen we verstoringen van het proces van andere cliënten.
* Draag comfortabele kleding en schone sportschoenen.
* Schrijf de thema’s of vraagstukken die je wilt bespreken van tevoren op.
* Als er actuele zaken spelen, licht deze dan toe aan het begin van de sessie.
* Tijdens de sessies nemen we tijd voor reflectie, notities en aantekeningen. Werk deze thuis verder uit voor jezelf.
Onze werktijden:
* Onze werkdagen in Amsterdam op de Waalstraat 184 zijn te vinden in de online agenda.
Tijdig verplaatsen of annuleren van de afspraak:
* Annuleren of verplaatsen van de afspraak is altijd mogelijk, mits tijdig gecommuniceerd per mail.
* Wij willen je erop wijzen dat er geen kosten in rekening worden gebracht als je de afspraak tot 48 uur voorafgaand aan de geplande datum annuleert. Bij een latere annulering, of als je niet op de geplande afspraak verschijnt, zijn wij genoodzaakt een bedrag van €52,50 in rekening te brengen
